يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، و لديك مناسبة قريبة تودين حضورها و أنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة و جسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة ½ كلغ بشكل يومي.
هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية.
قائمة الطعام المسموح به:
- ½ رغيف من الخبز.
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.
- كوب من الحليب الخالي من الدسم .
- قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق.
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح.
- حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي.
-زبادي طبيعي.
- خس و خيار دون تحديد الكمية.
سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، و ذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين و نصف من الماء يوميا و ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.
هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية.
قائمة الطعام المسموح به:
- ½ رغيف من الخبز.
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف.
- كوب من الحليب الخالي من الدسم .
- قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق.
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح.
- حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي.
-زبادي طبيعي.
- خس و خيار دون تحديد الكمية.
سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، و ذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين و نصف من الماء يوميا و ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.
